Tag: health
-
งีบนานแค่ไหน ถึงจะดีนะ?
บ้างว่าคนเราควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง บางสำนักบอก 6 ชั่วโมงก็พอเพียง แต่ถ้านอนต่ำกว่านั้นละจะเกิดอ […] -
“ลำไส้” ก็ต้องการความสมดุลนะ
เคยไหม? … ที่หลังรับประทานอาหารทุกมื้อคุณจะรู้สึกมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด และอึดอัดแน่นท้อง […] -
7 วิธี จัดโต๊ะทำงานใหม่ สลายไขมัน
กว่าทั้งชีวิตของคนเราใช้เวลาอยู่กับโต๊ะทำงานในออฟฟิศยอมรับมาเสียเถอะว่ากี่ครั้งแล้วที่คุณกินแบบขอไปท […] -
ลูกเกด เมทินี คุณแม่ว่าที่นักไตรกีฬา
เมื่อเอ่ยถึง “คุณแม่” ลูกเกด เมทินี กิ่งโพยม คงไม่มีใครในเมืองไทยไม่รู้จักเธอ ด้วยประสบการณ์ที่คร่ำห […] -
วอร์มอัพ ก่อนออกกำลังกาย อันตรายมากกว่าที่คิด
ใครหลายคนคิดว่า การวอร์มอัพหรือคลายกล้ามเนื้อก่อนเริ่มเวิร์กเอาต์ คือวิธีที่ดี แต่! คุณอาจคิดผิดR […] -
เรียวขาฟิตเปรี๊ยะ หน้าท้องสุดเฟิร์ม
การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยให้ขาทั้งสองข้างมีกำลังยิ่งขึ้น ลุค เวอร์ธิงตัน (Luke Worthington) เทรนเ […] -
เซย์บายความอ้วน! วิธีเด็ด สลัดความอยากกินของหวาน
ไม่รู้เป็นไง ตกบ่ายทีไรรู้สึกอยากกินของหวานเสมอเลย แบบนี้ต้องหาวิธีแก้ค่ะ ผู้ให้คำปรึกษาด้านอาหารสุข […] -
วิ่งบนเทรดมิลล์ กับ จ็อกกิ้งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน
แน่นอนว่า …. วิ่งจ็อกกิ้งในสวนดีกว่าอยู่แล้วค่ะ เพราะร่างกายจะทำงานหนักขึ้นเพื่อต้านแรงลม เส้น […] -
ชุดชั้นในแบบไหน เหมาะจะใส่เวิร์กเอาต์ที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายของ WH เน้นว่า ต้องเลือกใส่ชุดชั้นในที่สุดแสนสบายตัวขณะออกกำลังกาย ชุด […]
