10 ท่า เผาผลาญไขมันเร่งด่วน ทำได้แม้พื้นที่น้อย
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่กว้างขวางก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้
เพราะท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และไม่ต้องมีพื้นที่ด้วย เริ่มแรกลองเลือกมา 5 ท่าก่อน ทำท่าละ 50 วินาที พัก 10 วินาที ไปเรื่อยๆ แต่ต้องทำ 5 ท่าติด 5 ครั้งแบบไม่หยุดพักเลยนะคะ แค่นี้หุ่นของคุณก็เช้งกระเด๊ะได้แล้ว
Facebook Comments
