ลองนำทิปส์จากผู้เชี่ยวชาญของ WOMEN’S HEALTH มาปรับนิด เปลี่ยนหน่อยในชีวิต ก็แฮปปี้ขึ้นได้อีกเป็นกอง
วิธีต้อนรับเช้าวันใหม่อย่างเบิกบาน
วิธีที่จะทำให้ทุกเช้าเป็นเช้าที่สดใสและเบิกบาน ทำไม่ยากเลยค่ะ แค่เพียงคุณพูดคำว่า “ขอบคุณ” ทุก ๆ เช้าที่ลืมตาตื่น แนะนำว่า ก่อนลุกจากเตียง หลังนอนหลับเต็มอิ่ม ให้ยิ้มรับแสงแดดเช้าของวันใหม่ จากนั้นเอ่ย “ขอบคุณ” เบา ๆ เท่านี้ ก็รู้สึกดีและมีความสุขไปตลอดทั้งวันแล้วละค่ะ
วิธีทำให้รสชาติอาหารของทุกมื้อน่าประทับใจ
ไม่ว่าอาหารมื้อนั้นจะเป็นสารพัดเมนูไข่ สเต๊กเนื้อนุ่ม สลัดผักหวานกรอบ หรือพาสต้าหน้าอะไรก็ตาม แต่ถ้าคุณยังรู้สึกว่าอาหารเหล่านั้นมันจืดชืด ลองมองหาน้ำจิ้มหรือน้ำพริกสูตรเด็ดนานาชนิดดูสิ จากรสชาติจืด ๆ จะกลายเป็นรสชาติแสนอร่อยทันที
วิธีเปลี่ยนอารมณ์แย่ ๆ เป็นอารมณ์ดี ๆ
เวลารู้สึกแย่หรือหงุดหงิดใจละก็ เราขอแนะนำตัวช่วยขจัดอารมณ์บูด ๆ เหล่านั้นให้หายวับไปกับตา ตัวช่วยที่ว่าก็คือ เพื่อนสาวสุดสนิทของคุณนั่นเอง ลองโทรชวนเพื่อนมาบ้าน ทำอาหารสุดโปรดด้วยกัน กอดคอเมาธ์มอยเรื่องขำ ๆ พร้อมกินข้าวท่ามกลางเสียงหัวเราะ แค่นี้อารมณ์ที่บูดมาทั้งวันจะหายเป็นปลิดทิ้งแน่นอนค่ะ
วิธีคลายเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อสุดเบสิก
รู้ไหมว่า ลูกเทนนิสช่วยผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อได้! หากคุณไม่มีเวลามากพอจะเข้าคอร์สนวดแบบจัดเต็ม อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะเรามีเคล็ดลับคลายกล้ามเนื้อง่ายแสนง่าย ทำได้แม้นอนอยู่บ้านมาแนะนำ เพียงนำลูกเทนนิสมาคลึงวนบริเวณหลังต้นคอ ไหล่ และฝ่าเท้า หรือบริเวณอื่น ๆ ที่รู้สึกตึง รับรองว่าจะรู้สึกสบายไม่แพ้นวดในสปาเลยค่ะ
นิตยสาร Women's Health ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2014
