สำนวนฝรั่งบอกไว้ว่า “You are what you eat.” เราก็เชื่อว่าจริง เพราะอาหารมีพลังวิเศษที่จะเปลี่ยนให้เราสดใส หรือเซ็กซี่ได้เสมอ ผลวิจัยก็มีบอกไว้ ถ้าเมื่อไรที่คุณอยากแปลงกายเป็นสาวฮอต หรือทำตัวเร่าร้อนขึ้นอีกนิด ขอแนะนำให้หยิบเมนูเหล่านี้เข้าปากเลยค่ะ...แล้วค่ำคืนอันร้อนแรงจะบังเกิดขึ้น
> ช็อกโกแลต
รสขมปนหวานของช็อกโกแลตไม่เพียงทำให้ลิ้นคุณสาว ๆ อิ่มเอมเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งสร้างความแฮปปี้ชั้นยอด เพราะในช็อกโกแลตมี ‘ฟินิลไทลามีน’ (PEA : Phenylethylamine) ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งเอ็นโดรฟิน
ประเด็นที่น่าสนใจคือ แม้หลายคนจะเชื่อว่าหลังกินช็อกโกแลตแล้ว ความต้องการทางเพศจะเพิ่มขึ้น ทว่าหลังจาก University of Guelph ค้นคว้าผลศึกษากว่า 100 ชิ้น ที่ทำการสำรวจเรื่องช็อกโกแลตมีผลต่อแรงกระตุ้นทางเพศ นักวิจัยพบว่าช็อกโกแลตไม่ได้ช่วยกระตุ้นทางเพศโดยตรงหรือทำให้เซ็กซ์สุขสมแต่อย่างใด มันเพียงทำให้เรารู้สึกดี เพราะสมองหลั่งสารเซโรโทนินและเอ็นโดรฟินออกมา อย่างไรก็ตามยังถือได้ว่าช็อกโกแลตส่งผลทางอ้อม เพราะยิ่งเบิกบานใจเรายิ่งสนุกกับเซ็กซ์มากขึ้นเท่านั้น ปริมาณที่แนะนำสำหรับสาว ๆ คือช็อกโกแลตครึ่งออนซ์ พร้อมชาร้อน 1 แก้ว สูตรนี้รับรองเวิร์ก (แถมไม่อ้วน)
> กาแฟ
โอ.เค. กลิ่นกาแฟคงไม่เร่งเร้าอารมณ์ขนาดนั้น แต่เครื่องดื่มจากยุคโบราณก็ช่วยปลุกอารมณ์ได้ (ว้าว!) ผลศึกษาจาก Southwestern University ระบุว่า หลังดื่มกาแฟเพียงเล็กน้อย แรงขับทางเพศของผู้หญิงจะสูงขึ้น ทั้งนี้เพราะกาแฟนั้นออกฤทธิ์กระตุ้นสมองส่วนที่ปลุกอารมณ์เพศนั่นเอง แต่อย่าดื่มหนักจนไม่หลับไม่นอนล่ะ เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอก็สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกัน คำแนะนำของเรา คือ ควรดื่มตอนเช้า หรือไม่ควรดื่มกาแฟหลัง 14.00 น. เป็นต้นไป
> ไข่
แหล่งอาหารทรงกลมรีนี้เต็มไปด้วยกรดอะมิโน L-arginine ซึ่งถือเป็น ‘โมเลกุลมหัศจรรย์’ ช่วยรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แทนที่จะปรุงไข่กินแค่เมนูเช้า ลองโด๊ปเป็นมื้อเย็นดูสิคะ รับรองฮอต
> ลูกพีช
หลายคนหลงรักสีสันและกลิ่นหอมหวานของผลไม้ชนิดนี้ แต่ลูกพีชมีดีกว่านั้น เพราะลูกพีชสีสวยนี้อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งเสริมสร้างภาวะเจริญพันธุ์ในชายหนุ่มให้คึกคัก ยิ่งกินลูกพีชเยอะจำนวนสเปิร์มที่แข็งแรงจะสูงกว่าจำนวนสเปิร์มที่อ่อนแอ ปอกเปลือกแล้วนำไปแช่เย็นสิคะ เพราะลูกพีชแช่เย็นวิตามินซีสูงกว่าแบบสด ๆ เสียอีก จากนั้นอย่าลืมเสิร์ฟให้หนุ่มของคุณกินเป็นของหวาน...ก่อนเริ่มงานบนเตียง :)
> หญ้าฝรั่น
ใครที่ชอบกินอาหารสเปน หรือเมดิเตอร์เรเนียน คงคุ้นเคยกับเครื่องเทศสีแดงส้มนี้บ้างแล้ว หญ้าฝรั่นเป็นเครื่องเทศได้จากเกสรดอก Crocus นักวิจัยพบว่า เครื่องเทศชนิดนี้ช่วยให้เซ็กซ์แซบเว่อร์ได้เริ่ดนัก เขานิยมปรุงรับประทานกับซุปหรือสตู ถ้าอยากปรุงให้กลิ่นเครื่องเทศหอมเย้ายวน ก็แค่แช่เกสรในน้ำร้อน (ไม่ใช่น้ำเดือด) หรือนำไปปรุงซุปราว ๆ 15 นาที จากนั้นก็เติมผงชาลงไปด้วย
> สเต๊กเนื้อวัว
เนื้อวัวอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสีและเหล็กที่เสริมพลังทางเพศได้เป็นเยี่ยม แถมวิตามินบี พร้อมพลังงานจากโปรตีนอีกด้วย นอกจากนี้หากนำมาปรุงสเต๊ก กลิ่นหอมที่ได้ยังเร้าอารมณ์หน่อย ๆ ด้วย อย่างกับพิธีกรรมเล้าโลมก่อนบรรเลงเพลงรักอย่างไรอย่างนั้น
> แตงโม
ผลไม้รสหวานฉ่ำนี้คือแหล่งซิทรูลไลน์ (Citrulline) ชั้นดี เป็นกรดอะมิโนที่เร่งให้ร่างกายผลิตกรดอะมิโนอื่น ๆ เช่น อาร์จินีน (Arginine) ผลการศึกษาจาก University of Hawaii ยืนยันว่า กรดอาร์จีนีนนั้น ช่วยเสริมให้ระบบต่อมมีท่อต่าง ๆ ทำงานดีขึ้น ในกรณีของชายหนุ่มระบบต่อมมีท่อที่ไหลเวียนดี หมายถึงอวัยวะเพศชูชันได้รวดเร็ว ส่วนกรณีของผู้หญิง น้องหนูถูกกระตุ้นได้ง่ายและน้ำหล่อลื่นก็หลั่งเร็วขึ้น นอกจากนี้สีแดงร้อนแรงยังกระตุ้นอารมณ์ให้กระเจิดกระเจิง ยอมรับมาเถอะน่า
Photo credit: weheartit
นิตยสาร Women’s Health ฉบับเดือนเมษายน 2012
