กินอย่างไรให้ห่างไกลความอ้วน ด้วยเมนูอาหารที่หลากหลาย
มากด้วยสารอาหารและวิตามิน ปราศจากไขมันส่วนเกิน เพื่อเรือนร่างและผิวพรรณที่ดีของผู้หญิง
Food
-
Organic Seeds ซุปเปอร์ฟู้ดอันดับ 1 ของประเทศไทย
– 1 – Organic Chia Seeds (USDA Certified) เมล็ดเชีย/ เจีย คือสุดยอดเมล็ดพืชที่อุดมไปด้วย […] -
5 เบเกอรี่สุดอร่อย ไขมันต่ำ (พร้อมสูตร+วิธีทำ)
บอกลาเบเกอรี่ตัวอ้วนที่ใส่มาการีน บ่ายหน้าเข้าหาเบเกอรี่ไขมันต่ำสุดเฮลธ์ตี้และไร้กลูเตน ที่พกความอร่ […] -
เผย 5 เมนู ที่คนอยากผอมควรกิน (พร้อมสูตร + วิธีทำ)
มื้อที่ 1 วาฟเฟิลผลไม้รวม มื้อที่ 2 พาสต้าเพรสโต้กุ้งแม่น้ำ มื้อที่ 3 ผลไม้รวม (แอปเปิ้ล, องุ่น, ส้ […] -
ออกกำลังกายหนัก ต้องดื่ม “น้ำมะเขือเทศ”
แต่มันยังเป็นเหมือนกล่องปฐมพยาบาลด้วย น้ำมะเขือเทศ สามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ จากการศึกษาท […] -
5 วิธี “กินแบบเฮลตี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวัน”
นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว เรื่องอาหารการกินก็สำคัญต่อสุขภาพไม่แพ้กัน แต่พอพูดถึงอาหารสุข […] -
10 Super Foods สำหรับปาร์ตี้จัดหนักแต่ไม่อ้วน (ตอนที่ 2)
ทำอย่างไรให้ได้กินอาหารเลิศรสแต่ยังรักษารอบเอวและหน้าท้องให้ห่างไกลจากไขมันและน้ำตาลไว้ได้? ไม่ยากค่ […]
Weight Loss
-
BEFORE & AFTER “เมื่อเรารักร่างกาย…ร่างกายเราจะตอบสนองรักของเราเช่นกัน”
ชนิดา ธาราธร (ดริ๊งก์) Personal Trainer, NYC / WNBF Pro Bikini Before 60 กก. / After 55 กก. คุณดริ […] -
11 วิธีลดความอ้วน อย่างมีความสุข (ตอนที่ 2)
การลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่การอดกินของหวาน เลี่ยงไขมัน แล้วกินแต่ผักหญ้าและอกไก่ โอ๊ยย น่าเบื่อสุด ๆ แ […] -
11 วิธีลดความอ้วน อย่างมีความสุข (ตอนที่ 1)
คุณกำลังตัดใจจากเค้กรสโปรดเพื่อรักษาน้ำหนักอยู่รึเปล่า คุณอาจคิดว่าทำไมการลดน้ำหนักมันช่างยากเย็น กำ […] -
วิธีรักษาความอ้วน เพราะฮอร์โมนผิดปกติ
ถ้าคุณมีปัญหาน้ำหนักส่วนเกินที่ทำอย่างไรก็ไม่ลดไม่ลง…ปรึกษาคุณหมอดูหน่อยดีไหมว่าเป็นเพราะความผ […] -
ผอมได้ แค่เปลี่ยนวิธีการเคี้ยว
พฤติกรรมการกินที่น่ารังเกียจอาจทำให้โดนเพื่อนยี้ แต่ไม่ใช่กับการลดน้ำหนักแน่นอนค่ะ นักวิจัยของสองมหา […] -
รวมวิธีลดหุ่นแบบสายฟ้าฟาด ได้ผลแบบติดเทอร์โบ
เมื่อมีภารกิจลดหุ่นแบบสายฟ้าฟาด เนื่องจากตะบี้ตะบันกิน หยิบโน่นนี่เข้าปากอย่างลืมตัวเวลาไปปาร์ตี้ ค […]
