เผยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและเทคนิคการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงทำงาน
เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและรูปร่างที่ฟิตกระชับ ไร้ไขมันทุกสัดส่วนได้อย่างเห็นผล 100%
Fitness
-
5 ท่ากระชับหุ่นจาก “ป๊อป พิลาทิส” ให้สวย ปัง แบบสาวป๊อป
หมดยุคนั่งมองสาวๆ หุ่นดี แล้วได้แต่ฝันว่าจะมีรูปร่างสมบูรณ์แบบอย่างนั้น เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนส คลั […] -
BEFORE & AFTER “เมื่อเรารักร่างกาย…ร่างกายเราจะตอบสนองรักของเราเช่นกัน”
ชนิดา ธาราธร (ดริ๊งก์) Personal Trainer, NYC / WNBF Pro Bikini Before 60 กก. / After 55 กก. คุณดริ […] -
ทำตาม 4 ข้อนี้ ถึงจะตามใจปาก ก็ยังหุ่นสวยได้
– 1 – ออกกำลังกายเปลี่ยนย้วยเป็นเฟิร์ม บทวิเคราะห์ชี้ว่าถึงการลดปริมาณแคลอรีอย่างเดียวจ […] -
เคล็ดลับออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะ แถมยังมีเงินเหลือเก็บ
เพราะปีนี้เราอยากให้สาวๆ ได้ ออกกำลังกาย แบบเสียเงินน้อยที่สุด เคล็ดลับง่ายๆ … อย่างแรกเราต้อง […] -
ผู้หญิงควรแต่งหน้าออกกำลังกายไหม?
คำถามที่หลายๆ คนสงสัยว่าออกกำลังกายสามารถแต่งหน้าได้หรือเปล่า คุณหมอวลัญช์มีคำตอบค่ะ Q :ผู้หญิงควรแต […] -
มีเวลาแค่ 15 นาที เล่นแพลงก์ 4 ท่านี้ เอาอยู่!
ถ้าคุณเป็นอีกคนที่เอาแต่ซิตอัพเป็นร้อยครั้งอยู่ละก็ จงบอกลามันเสียตอนนี้ ท่าบริหารกล้ามท้องตามที่ Wo […]
Health
-
11 วิธีลดความอ้วน อย่างมีความสุข (ตอนที่ 2)
การลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่การอดกินของหวาน เลี่ยงไขมัน แล้วกินแต่ผักหญ้าและอกไก่ โอ๊ยย น่าเบื่อสุด ๆ แ […] -
11 วิธีลดความอ้วน อย่างมีความสุข (ตอนที่ 1)
คุณกำลังตัดใจจากเค้กรสโปรดเพื่อรักษาน้ำหนักอยู่รึเปล่า คุณอาจคิดว่าทำไมการลดน้ำหนักมันช่างยากเย็น กำ […] -
วิธีรักษาความอ้วน เพราะฮอร์โมนผิดปกติ
ถ้าคุณมีปัญหาน้ำหนักส่วนเกินที่ทำอย่างไรก็ไม่ลดไม่ลง…ปรึกษาคุณหมอดูหน่อยดีไหมว่าเป็นเพราะความผ […] -
ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำ 7 เพลงฮิต คลายเครียด บำบัดสุขภาพ
‘เซ็กซ์ ยา และดนตรีร็อกแอนด์โรล’ สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นศูนย์ควบคุมความพึงพอใจซึ่งมีหน้าที่รับควา […] -
งีบนานแค่ไหน ถึงจะดีนะ?
บ้างว่าคนเราควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง บางสำนักบอก 6 ชั่วโมงก็พอเพียง แต่ถ้านอนต่ำกว่านั้นละจะเกิดอ […] -
“ลำไส้” ก็ต้องการความสมดุลนะ
เคยไหม? … ที่หลังรับประทานอาหารทุกมื้อคุณจะรู้สึกมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด และอึดอัดแน่นท้อง […]
