วิธีรักษาความอ้วน เพราะฮอร์โมนผิดปกติ
ถ้าคุณมีปัญหาน้ำหนักส่วนเกินที่ทำอย่างไรก็ไม่ลดไม่ลง…ปรึกษาคุณหมอดูหน่อยดีไหมว่าเป็นเพราะความผิดปกติจากฮอร์โมนหรือเปล่า เพราะการรักษา ‘โรคอ้วนซึ่งเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน’ นั้นต้องทำควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างจากเดิมและการออกกำลังกาย ซึ่งจะต้องมีการปรับสมดุลด้วยวิธีทางการแพทย์ร่วมด้วย อาทิ การให้อาหารเสริมช่วยปรับสมดุล การขับสารพิษในระบบอวัยวะต่างๆ ทั้งระบบเผาผลาญและระบบไหลเวียนภายในร่างกาย…
– 1 –
ความอ้วนที่เกิดจากความผิดปกติที่ต่อมหมวกไต
การรักษาจะเน้นเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ทานอาหารปริมาณน้อยแต่หลายมื้อ รวมทั้งออกกำลังกายเบา ๆ อย่างยืดคลายกล้ามเนื้อ หรือยกเวทน้ำหนักเบา ๆ ให้ร่างกายผ่อนคลาย
– 2 –
ความอ้วนที่เกิดจากฮอร์โมนที่รังไข่
ควรรับประทานอาหารคลีนฟู้ด ผักออร์แกนิกต่าง ๆ เพื่อลดสารพิษในร่างกาย ปรับฮอร์โมนให้สมดุลขึ้น โดยออกกำลังกายปานกลาง ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ หรือเวทเทรนนิ่ง ตลอดจนการออกกำลังกายช่วงล่างที่ถูกต้อง
– 3 –
ความอ้วนที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
การรักษาจะเน้นเรื่องการบริโภคอาหารที่หลากหลาย จากนั้นฟื้นฟูด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบา ๆ เพื่อปรับสมดุลและการกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกาย
– 4 –
ความอ้วนที่เกิดจากเครื่องดื่มมึนเมา
จนทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายและฮอร์โมนทำงานผิดปกติ จะต้องเสริมพวกวิตามินจำเป็นต่าง ๆ และเน้นการออกกำลังกายเบา ๆ แล้วค่อย ๆ ปรับความหนักให้เพิ่มขึ้น
…การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อ้วนเพราะความผิดปกติของฮอร์โมน ไม่ควรจะเลือกออกกำลังกายหนักและหักโหม เพราะจะยิ่งสร้างความเครียดให้แก่ร่างกายซึ่งไม่เป็นผลดี…
แท้จริงความอ้วนล้วนเกิดจากพฤติกรรมส่วนตัวผิด ๆ วิธีการป้องกันไม่ให้ร่างกายมีน้ำหนักตัวมากเกินจึงต้องคุมอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดและออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ
