นี่คือสุดยอด อาหารสุขภาพ ที่เราขอแนะนำว่าดีจริง 

– 1 –
เนื้อวัวเทนเดอลอยน์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า

คุณต้องกินมากกว่าเนื้อวัวที่เลี้ยงปกติถึง 3 เท่า ถึงจะได้รับกรดคอนจูเกเตดไลโนเลอิก หรือ CLA ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นช่วยลดน้ำหนักได้ในปริมาณเท่าเทียมกัน

---

– 2 –
เกล็ดมะพร้าวชนิดจืด

อุดมด้วยไตรกลีเซอไรด์สายกลางที่ช่วยเบิร์นแคลอรี (ดีกว่าสะสมในร่างกายเหมือนไขมันชนิดอื่น)

---

– 3 –
ผักขม

หญิงใดดื่มเครื่องดื่มที่มีผักขมสกัด สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนกินยาหลอก ถึง 43 เปอร์เซ็นต์ ขอบคุณผู้ปราบปรามความหิวที่ชื่อไธลาคอยด์

---

– 4 –
ข้าวบาร์เลย์สำเร็จรูป

ถือเป็นวิธีรับพลังงานจากคาร์บเร็วที่สุด แม้ว่าเปลือกข้าวบาร์เลย์จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และใช้เวลาปรุงให้นิ่มนานกว่าธัญพืชอื่น แต่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ย่อยช้า จึงอิ่มท้องนานกว่า

---

– 5 –
เชอร์รี่

แหล่งเมลาโทนินตามธรรมชาติในเชอร์รี่ ช่วยให้คุณนอนหลับลึก หิวเมื่อไรก็หยิบเชอร์รี่เข้าปาก ลดความกระหายหิวแถมไม่อ้วนอีกต่างหาก

ลองเติม อาหารสุขภาพ ทั้ง 5 ชนิดนี้ลงในมื้อหลัก แล้วหม่ำสิ่งที่คุณอยากกินในปริมาณที่น้อยลง แบบนี้หุ่นสวยก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ

---

♥ Instagram 
♥ Facebook  
♥ Youtube