Fitness
-
6 วิธี ปั้นต้นขาให้เรียวกระชับ (สูตรนางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ต)
ไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ ก็มีต้นขาเรียวสวยได้ เมื่อเดวิด เคิร์สช์ (Devid Kirsch) เทรนเนอร์ของหมู่นางฟ้าว […] -
4 ท่า “ฟิตกล้ามหน้าท้อง” ให้แบนสวย น่ามอง
– 1 – ถือดัมบ์เบลล์เอนตัวด้านข้าง ยืนแยกขาพอเหมาะ มือทั้งสองถือดัมบ์เบลล์ไว้ด้านข้าง แขน […] -
Before & After สวยของจริง ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ แค่มีวินัย!
– คุณจิราภรณ์ คงทน , บัญชีบริษัท – ใช่ว่าสวยขึ้นเพราะต้องศัลยกรรมเพียงอย่างเดียว […] -
แผนออกกำลัง 5 เซ็ต เผาผลาญได้ผล แบบติดเทอร์โบ
คุณอยากได้เคล็ดลับช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วทันใจใช่ไหมล่ะ แค่หยิบ 1 ใน 5 เซ็ตต่อนี้ไปใส่ไว้ในแผนออกกำล […] -
6 ท่าเด็ด รักษาหุ่น สำหรับสาววัย 40
เท็ดดี้ แบส (Teddy Bass) เทรนเนอร์ส่วนตัวของดาวดังฮอลลีวู้ดขอเผย 6 ท่าเด็ดที่ทำให้คุณแข็งแรงสวยทนแม้ […] -
5 คุณค่า ที่คุณควรหยุดขี้เกียจ แล้วหันมาออกกำลังกาย
ลืมการออกำลังแบบหนักหน่วงไปเลย เพราะมันทำให้ ตัวขี้เกียจทำงาน มิเชล แอล. เซก้า (Michelle L. Segar) ผ […] -
5 เหตุผล ที่ไม่ควรออกกำลังกายซ้ำๆ
หลายคนเมื่อพบการออกกำลังที่ใช่แล้วก็มักจะทำแบบเดิมซ้ำๆ การออกกำลังกายแบบอื่นไม่อยู่ในสายตาอีกแล้ว ไม […] -
วอร์มอัพ ก่อนออกกำลังกาย อันตรายมากกว่าที่คิด
ใครหลายคนคิดว่า การวอร์มอัพหรือคลายกล้ามเนื้อก่อนเริ่มเวิร์กเอาต์ คือวิธีที่ดี แต่! คุณอาจคิดผิดR […] -
เรียวขาฟิตเปรี๊ยะ หน้าท้องสุดเฟิร์ม
การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยให้ขาทั้งสองข้างมีกำลังยิ่งขึ้น ลุค เวอร์ธิงตัน (Luke Worthington) เทรนเ […] -
ออกกำลังกายในน้ำ ปลอดภัยที่สุด
เวิร์กเอาต์ในน้ำเพื่อข้อเข่าแข็งแรง ใครมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายหนักๆ ดูจะ […]
