Fitness
-
คาร์ดิโอแนวใหม่ ง่ายกว่าเดิม
ถ้าคุณเอียนเทรดมิลล์เต็มทน วันนี้เรามีเซอร์ไพรส์มาฝาก เพราะคุณอาจไม่ต้องวิ่ง (รวมทั้งว่ายน้ำหรือปั่น […] -
4 ท่า ปั้นหุ่นให้เซ็กซี่ พร้อมใส่บิกีนี่
คุณขา มาลองวิธีใหม่ที่ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ สลายไขมันและสร้างกล้ามเนื้อดีไหมคะ เจ้าตัวขี้เกียจคอยดึงไ […] -
4 ท่า 15 นาที ฟิตหุ่นมัดใจชาย ด้วยดัมบ์เบลล์ชิ้นเดียว
ลดขนาดอุปกรณ์ให้เล็กลงและน้อยชิ้น แต่ได้ผลเต็มๆ เครื่องออกกำลังกายไฮเทค ฟิตเนสไฮโซ และเทรนเนอ […] -
5 ท่า 5 นาที สลายไขมัน แบบเร่งด่วน สำหรับคนมีเวลาน้อย
สลายไขมันใน 5 นาที ด้วย 5 ท่วงท่า ภายใน 5 นาที เห็นผลลัพธ์ใน 14 วัน อย่าดูถูกว่า 5 ท่า 5 นาที เป็นเร […] -
Before & After ชีวิตเปลี่ยนได้ แค่หาสิ่งที่ใช่แล้วสนุกไปกับมัน
– คุณสุธีรัตน์ เกษพานิช (แก้ว) , IT Financial Assistant – Before 86 กก. / After 68 กก […] -
6 ท่า ฟิตหุ่น ให้ “เซ็กซี่ เย้ายวน” แบบ Jessica Alba
กว่าเจสสิก้าจะมีบอดี้เซ็กซี่สุดฮอตเช่นนี้ได้ เธอต้องออกกำลังกายทุกวัน แถมยังฝึกกับเทรนเนอร์ชั้นนำอย่ […] -
สนุกได้ทั้งตอนดื่ม และตอนออกำลังกาย ฉบับคน Work Hard, Play Harder
สำหรับคนที่เต็มที่ในการใช้ชีวิตแบบ Work Hard, Play Harder แล้วล่ะก็คงจะรู้ซึ้งถึงความสุขเวลาได้ออกไป […] -
10 ท่า เผาผลาญไขมันเร่งด่วน ทำได้แม้พื้นที่น้อย
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่กว้างขวางก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ เพราะท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และไ […] -
9 ท่า ออกกำลังกายที่บ้าน ใน 25 นาที
ยิมไม่ต้อง! เงินไม่เสีย! อุปกรณ์ไม่มี! ก็ออกกำลังกายที่บ้าน ได้ง่ายๆ ลองเลือกท่าออกกำลังกายในคลิปนี […] -
แผนยกเวท 7 วัน ทางลัดสู่หุ่นกระชับทุกสัดส่วน
นาทีนี้ไม่ว่าใครก็ยอมรับโดยปริยายว่า สวยเบอร์ไหนก็ฮอตสู้สาวร่างแกร่งหุ่นกระชับไม่ได้นะจ๊ะ ถึงเวลาที่ […]
